“Les êtres humains, en changeant les attitudes intérieures de leur esprit, peuvent changer les aspects extérieurs de leur vie”
William James
COACHING PARTICULIERS
Tout ce dont vous avez besoin lors d’un coaching de vie est un désir de changer et une volonté d’apprendre de nouvelles façons d’être… avec vous-même, vos pensées et avec les autres.
C’est étonnant de constater qu’en changeant certains comportements, certaines habitudes qui nous limitent, de nouvelles possibilités s’ouvrent à soi.
Des études ont prouvé qu’il est possible d’établir de nouvelles connexions cérébrales ou de réorganiser ses réseaux cognitifs jusqu’à la fin de notre vie. Ce qui veut dire que notre cerveau est beaucoup plus flexible que l’on croit … et que le changement est possible!
Vous êtes en train de faire ce premier pas vers ce que vous souhaitez vivre, ce qui est déjà une belle étape. Ensuite, nous travaillerons petits pas par petits pas : déterminer ensemble un objectif et rester focus.
Le coaching de vie est à votre service
- Que vous traversiez une transition de vie difficile à vivre,
- que vous vouliez quelque chose de différent,
- que vous vous sentiez coincé, confus avec des doutes,
- que vous ressentiez tout simplement le besoin d’une aide extérieure,…
vous êtes les bienvenus pour explorer vos ressources internes et externes, comprendre vos fonctionnements, trouver vos sources d’épanouissement et élargir votre gamme de choix.
Je suis là pour vous, à votre écoute et pour partager des outils vous permettant d’avancer à votre rythme sur votre chemin de vie.
J’accompagne des hommes, des femmes depuis une dizaine d’années et la composante qui revient le plus souvent est fortement liée à l’estime de soi : un auto-diagnostic, intimement lié à ce que nous avons vécu, qui est cœur de nos vies.
Prendre le temps de sonder, d’observer et de nourrir positivement l’estime que l’on se porte participent grandement à la résolution de nos difficultés.
Elle se base sur trois piliers :
Il conduit à s’aimer tel que l’on est, il accepte l’imperfection, nous aide à rebondir après une difficulté. Il n’a besoin d’aucun exploit pour se révéler, il existe dans la simplicité et le naturel.
Quand elle est positive, nous avons l’assurance intérieure que nous sommes assez fort pour la vie et assez souple pour nous y adapter en se respectant.
Avec une confiance en soi, nous nous sentons capables d’agir pour réussir ce qui est profondément important pour nous.
Travailler en coaching sur ces 3 éléments aligne progressivement « la tête, le cœur et le corps »,
c’est-à-dire, vos pensées, vos émotions et vos actions pour une estime de soi plus forte et plus stable.
Le coaching de vie vous accompagne sur :
la confiance en soi
Vous ressentez peut-être un manque de confiance en vous qui peut se traduire par des doutes sur vos capacités et peut-être sur ce que vous dites. Vous vous posez beaucoup de questions avant de faire quelque chose, vous pouvez même vous rabaisser dans votre discours intérieur. Si on vous reproche quelque chose vous le prenez très à cœur et cela vous remet en question. Aujourd’hui, vous avez envie d’être plus sûr de vous, de vous affirmer, d’assumer votre opinion et de croire en vous.
se sentir en équivalence
Peut-être qu’il vous arrive de ne pas vous sentir compétent pour une mission ou cette nouvelle fonction, vous avez un sentiment de ne pas être à la hauteur des attentes de votre entourage. Comparé aux autres vous êtes moins bien : moins pertinent, moins vif, moins cultivé…. Ils réussissent à faire plein de choses par rapport à vous. Vous en ressentez de l’inquiétude, du stress. Maintenant vous avez envie d’intégrer vos ressources, vos qualités, vos compétences pour prendre votre place.
les émotions
Vos émotions prennent souvent de la place. Vous êtes sensible à ce que les autres disent. Beaucoup de choses vous touchent. Ce qui fait que vous pouvez basculer d’une émotion à une autre rapidement générant susceptibilité et fatigue au passage.
La moutarde vous monte vite au nez, vous vous mettez facilement en colère, vous êtes impulsif, sur la défensive ce qui vous cause des préjudices dans la relation à l’autre.
ou au contraire, vous vous protégez, vous n’identifiez pas vraiment vos émotions ni vos besoins, vous ne montrez pas grand-chose de votre vie intérieure, ça serait comme montrer ses faiblesses, vous dévoiler et ça il n’en est pas question… sauf que vous avez du mal à vous faire comprendre et à vous faire entendre.
Pour votre bien, vous avez envie d’accueillir les paroles de l’Autre et d’y répondre sereinement en vous respectant et identifiant ce qui est présent pour vous.
oser s'exprimer
Vous n’êtes pas à l’aise pour parler de vous et prendre la parole devant plusieurs personnes. Vous pouvez vous sentir gêné lorsque vous devez donner votre opinion et très souvent vous fuyez devant un désaccord. C’est souvent vous qui faites plaisir aux autres et vous ne voulez pas déranger alors vous ne demandez pas d’aide et n’exprimez pas vos idées mais parfois vous vous sentez seul voire exclu. Aujourd’hui vous aimeriez faire entendre votre voix, exprimer votre avis et vos besoins et être pris en considération.
le changement
Le changement pour vous c’est un peu comme un saut dans le vide. Il faut que vous maîtrisiez toutes les inconnues de l’équation sinon c’est trop risqué, vous redoutez de vous tromper, de faire une erreur ou de regretter votre décision. Ce qui fait que vous renoncez à faire certains choix, à changer certaines choses dans votre vie sauf que vous en êtes insatisfait. Maintenant vous souhaitez savoir ce que vous voulez, faire vos choix, prendre des décisions et passer à l’action en toute simplicité.
la libération de vos freins
Vous avez observé que des situations se répètent, que vous vivez souvent les mêmes choses désagréables dans certaines situations : relations, travail, couple… et aujourd’hui vous aimeriez comprendre ce qu’il se passe pour les stopper et passer à autre chose.
la réalisation de vos projets
Vous avez un projet personnel ou professionnel à développer et vous avez besoin d’être accompagné pour y arriver. Le coaching est fait pour s’assurer de la bonne réalisation d’un objectif : de la définition de votre intention jusqu’à l’évaluation de vos actions en passant par la gestion des imprévus, le coaching est un super accompagnant!
Comment se déroule le coaching individuel ?
Une séance : 1h30 – 85€.
Le nombre de séances se détermine en fonction de vos besoins.
Je vous accueille dans mon bureau dans le centre ville de Rennes et également dans un bureau de coworking à Saint Grégoire.
Etape 1 : Clarifier
Par un état des lieux et un questionnement qui vous aidera notamment à déterminer votre objectif, fil conducteur de votre coaching : quelle est la situation aujourd’hui ? Que voulez-vous changer ? Quels sont les bénéfices que vous attendez ?
Etape 2 : Ancrer
C’est le moment de l’observation, de l’écoute, de la prise de conscience de vos fonctionnements internes et de vos schémas limitants. Leur identification permet de dénouer votre « pelote » et d’amorcer le travail de transformation.
Etape 3 : Accomplir
Plus vous avancez dans ce travail de développement personnel, plus la connaissance de votre être devient fine. Vos barrières se lèvent, vos choix s’affirment, vos ressources et vos forces se renforcent et de nouvelles perspectives s’ouvrent à vous.
Les séances de coaching sont un moyen de revenir vers vous, de mieux vous connaître, de mieux accueillir vos émotions et la personne que vous êtes.
Le coaching c’est aussi un relais régulier pour s’exprimer, prendre du recul sur une situation, mesurer les écarts entre la situation vécue et la situation souhaitée.
Avec mon soutien et mon regard bienveillant, vous choisissez vos actions, vous prenez vos décisions et vous mettez en place vos étapes pour aller vers l’accomplissement de votre projet, de votre envie.
Nous avons tous à l’intérieur de nous les solutions qui conduisent à l’expression de soi et à notre propre épanouissement personnel.